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湘潭爱尔眼科专家提醒:糖尿病患者吃月饼需注意这五点
2023-09-25 15:04:59 字号:

湘潭爱尔眼科专家提醒:糖尿病患者吃月饼需注意这五点

眼看中秋佳节就要来临,月饼作为中秋必备的传统美食,爱尔眼科湘潭地区眼底病科主任刘凯提醒,糖尿病患者及糖尿病眼病患者,该如何正确吃月饼呢?

1、血糖提前控制稳定

糖尿病人,空腹血糖的指数应该小于7,餐后两小时的血糖也应该低于10,这种情况下可适量地吃点月饼,并且在吃月饼之前的2~4个小时内,不妨提前吃点降血糖的药控制一下。

2、减少主食,进食月饼

就是面上最常见的月饼来说,一个月饼的热量大约是400千卡,相当于一个人一餐2/3的热量。如果你近小时内有吃月饼的打算,可以减少主食的摄入,同时把月饼分成4份或8份,每次进食不超过1/4。

3、吃月饼也要讲究时间

月饼是高糖高油食物,如果贸然的进食,很可能导致体内的血糖迅速升高,所以吃月饼也要讲究时间,最好选择餐后两个小时,如早上的10:00~11:00,下午的4:00~5:00,这时候的血糖都处于偏低状态,吃完月饼之后,适当的休息一会儿,然后适当运动,可以代谢血糖。

4、无糖月饼也要少吃

如今市面上为了迎合众多消费者的口味,也为糖尿病患人着想,因此研制出了无糖月饼,而这里所说的无糖月饼并不是一点糖分都没有,而是含糖量较低,热量较低的月饼。

特别是豆沙馅,枣泥馅的月饼本身的原材料中就含有糖分,即使月饼皮中不加入蔗糖,也具有一定的含糖量,不要被无糖两个字所蒙蔽,而放开了吃。

5、随时监测血糖

毕竟要感受一下中秋吃月饼的气氛,才能算真正过了中秋节,但这时一定要随时监测自己的血糖变化,如果在进食月饼之后的两个小时内,发现血糖迅速升高,可以采取紧急措施。

来源:红网湘潭站

作者:吴雅妮

编辑:楚湟-湘潭站

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