为深入贯彻国家社会心理服务体系建设号召，落实市委、市政府“企业服务年”工作部署，扎实推进 “健康科普行——万场健康知识讲座”落地见效，近日，湘潭市第五人民医院（市心理健康和精神卫生防治中心）党员专家团队走进吉利汽车湘潭公司，开展《压力与情绪管理》高质量心理健康专题讲座。

当前，吉利汽车一线员工普遍面临生产任务繁重、职业发展、家庭责任等压力。为帮助员工科学识别压力、有效疏导情绪、提升心理韧性，市心理健康和精神卫生防治中心结合车企职场真实工作案例，量身定制专属课程内容。

讲座围绕压力科学认知、情绪内在本质、情绪 ABC 理论、正念疗法、认知重构等核心内容，系统阐释职场心理调适的科学方法与实践路径。专家指出，压力并非负面负担，适度良性压力能够激发工作潜能、助推个人成长；真正需要重视的是学会识别、接纳并转化过度压力，避免因压力累积引发情绪失控、身体不适及职场人际冲突。

本次讲座兼顾理论讲授与沉浸式实操体验。专家带领职工现场练习正念呼吸减压法、渐进式肌肉放松训练，并分享了时间管理四象限法则、职场边界建立技巧、高情商沟通表达方式等实用工具。

互动交流环节气氛热烈，员工围绕如何委婉拒绝不合理工作任务、应对领导批评后的低落情绪、平衡工作与家庭责任等现实困惑深入交流。专家逐一细致解答，强调情绪不会因压抑而消失，唯有学会接纳、理解与正向引导，才能实现内心安稳、身心自在。现场掌声连连，不少职工表示收获满满、心结释然、内心豁然开朗。

湘潭市心理健康和精神卫生防治中心始终坚持心理服务下沉基层、走进企业，持续把专业心理关爱送进机关、企业、学校、社区。内心有微光，遇事自从容；情绪有秩序，人生有温度。未来，中心将持续发挥专业资源优势，深化与吉利汽车等各大企事业单位的合作共建，搭建温暖专业、理性高效的职场心理支持网络，用心守护企业员工心理健康，助力企业凝心聚力、稳健发展，陪伴每一位奋斗者在压力中成长，在奋进中绽放光彩。