摄制/杨莉莎 刘力

炎炎夏日，空调成了“续命神器”。但有的人在长时间吹空调后，却感到肩颈肌肉僵硬、酸痛无力……

很大的原因在于夏季高温潮湿，大家习惯穿短袖、露肩背，加上风扇、空调冷气较长时间直吹，很容易造成肩颈部肌肉痉挛。特别是对于长期伏案工作、肌肉本就处于劳损状态的人群，更易诱发或加重颈肩疼痛，医学上称之为“空调肩”。

湘潭民康医院医生教您3招，预防“空调肩”：长时间处于空调房，空调温度不要太低，每天保持空调房适当通风；做好肩部保暖，吹空调时避免正对风口，穿好衣服做好局部保暖；可在睡前用热毛巾或暖贴热敷肩膀，加快血液循环以减轻肩膀疼痛。

医生提醒，若肩关节疼痛时间较长、伴有活动度受限等，在远离空调房后，肩部疼痛等症状仍不能缓解，建议及时就医。